ビタミンC | 食物繊維 | 鉄分 |
れんこん 48mg |
れんこん 2.0g |
れんこん 0.5mg |
みかん 35mg |
キャベツ 1.8g |
きゅうり 0.3mg |
リンゴ 3mg |
レタス 1.1g |
トマト 0.2mg |
レンコンの主な栄養成分 (可食部100gあたり) カリウム ・・・ 440mg ビタミンB1・・・ 0.10mg ビタミンC ・・・ 48mg ビオチン ・・・ 2.9ug 食物繊維 ・・・ 2000mg 鉄分 ・・・ 0.5mg |
このサイトの無断転記はご遠慮下さい。